根本昌幸先生という方が、テレビ番組にてひざの痛みを解消することができる、簡単な筋肉トレーニングを紹介されていました。

ひざの痛み解消トレーニングのやり方は、

まず椅子に座ったままかかとを地面につけてつま先を5秒間上げます。

次につま先を地面につけて、かかとを5秒間上げます。

この動作を20～30回繰り返し、1日3セット行えば、1-2ヶ月くらいでひざの痛みがだんだんと緩和されていくようです。

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